С давних времен массаж считается отличным методом оздоровления организма. Он воздействует на различные проблемные зоны при помощи специально подобранной техники. В комплексном воздействии массаж может решить почти любую проблему. Как массаж влияет на организм, рассмотрим через три важных аспекта: нейронный, химический, механический.
На уровне нейронных связей происходит стимулирование работы центральной и периферической нервной системы. Это происходит через влияние на ткани, которое вызывает импульсы, направляемые в мозг человека. На химическом уровне воздействие на нервные окончания влияет на работу эндокринной системы и также под кожей возникают тканевые гормоны (гистогормоны) сосудистой системы, которые есть важными биологическими веществами. Механическое влияние непосредственно влияет на состояние кожи, скорость её циркуляции и насыщения, удаления мертвые клеток и дермы.
На какие органы и системы можно влиять массажем?
Безусловно, действие массажа на человеческий организм не стоит недооценивать. Он влияет почти на все органы и системы организма, начиная от кожного покрова и до опорно-двигательного аппарата. Почему массаж полезен и как он действует на организм человека, узнаем далее.
Влияние на кожу
Кожа является щитом организма. Она состоит из кровеносных и лимфатических капилляров, нервных волокон, рецепторов и т.д. и выполняет множество значительных функций: терморегулирование, дыхательная, выделение, не допускает попадание микроорганизмов и ультрафиолетовой радиации. Кожа в первую очередь рефлектирует на любую вашу болезнь, нарушение обмена веществ или гормональные сбои. Это может проявиться в форме: угревой сыпи, пигментных пятен, изменения цвета кожи, сухости или шелушения и др.
Кожный покров состоит из трех слоев:
- эпидермис – к нему относится верхний шар, который контактирует с внешней средой и производит эпителий;
- дерма – это средний шар, собственно сама кожа с капиллярами, волосяными луковицами и т.д.;
- гиподерма – это подкожно-жировой слой, где находятся адипоциты (жировые клетки), которые могут увеличиться в объемах примерно в 27 раз.
В процессе массажа убираются мертвые клетки, а также вся грязь и себум (сальный секрет). Все функции нормализуются и ускоряются, пробуждаются нервные окончания, снимается стресс.
Для получения максимального эффекта массаж нужно делать курсом, после которого плотность и эластичность кожного покрова увеличится, а ненужный рельеф уменьшится. При действии на капилляры происходит ускорение движения крови и лимфы в организме, уменьшаются отеки, ускоряется регенерация клеток.
Влияние на нервную систему
Нервная система человека – это целая система из нейронных сетей, проходящая через весь организм. Она состоит из центральной, периферической, соматической и вегетативной нервных систем.
- Центральная – соединяет спинной и головной мозг, является ключевой и формирует основные рефлексы человека.
- Периферическая – объединяет отделы центральной системы.
- Соматическая – соединяет кожу, мышцы, органы чувств и создает связь с ЦНС.
- Вегетативная – объединяет дыхательную, пищеварительную, выделительную системы и все внутренние органы.
Классический массаж предусматривает нормализацию работы периферической нервной системы. Он снимает боли и стимулирует восстановлению тканей. И как результат повышение энергии, снижение напряжения и расслабление всего организма.
Воздействие на кровеносную систему
Человеческая кровеносная система включает в себя два круга кровообращения, множество вен, сосудов, капилляров, которые проходят через весь организм. По этой системе циркулируют различные питательные частицы и кислород. Поэтому при перегрузках, лишнем весе или стрессах нагрузка на сердце увеличивается.
А массаж поможет снизить эту нагрузку, благодаря расширению капилляр и активизации их резервов. После цикла массажа отслеживается существенное повышение циркулирования крови и работы сердца, нормализуется артериальное давление.
Влияние на лимфатическую систему
Лимфатическая система являет собой совокупность лимфы, лимфоузлов и сосудов, от которых расходится сеть капилляров. Эта система обеспечивает вывод лишней жидкости из тканей и органов и освобождение организма от разных вирусов и бактерий. Массаж помогает ускорить лимфоток, вывести жидкость из кожи, содействует очищению организма.
Влияние на опорно-двигательный аппарат
Опорно-двигательная система человека позволяет ему двигаться и совершать различные движения. Кости и мышцы являются защитой важных органов в организме и гарантируют их нормальное расположение. В процессе массажа мышцы делаются эластичнее и гораздо лучше сокращаются.
После существенных нагрузок на тело массаж может уменьшить боли, убрать последствия перетренированности и возможных судорог. При пассивном стиле жизни массаж поможет привести в тонус и придать крепости мышцам со связками. Хороший специалист также сможет улучшить вашу осанку, укрепить спинные и шейные мышцы, выровнять позвоночник, убрать зажимы в паравертебральном участке.
Воздействие на систему пищеварения и выделения
В ходе массажа зоны живота целостность ферментов пищеварения и перистальтика кишечника значительно улучшается. Также положительно действует и на мочеполовую систему из-за притока крови. Система работы всех органов внутри также улучшается, они насыщаются питательными частицами и кислородом, продукты распада выводятся значительно быстрее.
Иногда массаж вреден для человека. Это происходит в двух случаях: если плохой специалист или когда массаж противопоказан. Существует ряд противопоказаний, вот некоторые из них:
- воспалительные процессы;
- лихорадочное состояние;
- кровотечения;
- заболевания кожи;
- болезни крови;
- тромбоз;
- воспаление лимфатических узлов;
- активная форма туберкулеза;
- тошнота или рвота.
Поэтому перед походом к массажисту убедитесь в своем здоровье.