Массаж ног как лучшее средство для снятия усталости

15 October 2020

Тяжесть в ногах, отечность возникают вследствие ношения неудобной обуви, туфлей на высоких каблуках в течение дня. После подобных нагрузок в ногах будет ощутимая боль, напряжение и тяжесть. Важно не упускать из виду данный вопрос, чтобы избежать проблем в будущем.

Особенности и техника проведения

На сегодняшний день существует много способов и возможностей расслабиться и восстановить силы. Одним из самых эффективных и действенных является массаж ног. Помимо снятия усталости, подобная процедура может влиять на общее состояние организма, настроение и здоровье.

Массаж предотвращает появление и снижает риск развития варикозного расширения вен и плоскостопия. Качественный массаж ног при правильном выполнении дает эффективный положительный результат на работу опорно-двигательного аппарата.

Часто у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, в основном проводит рабочий день сидя за компьютером, может образовываться застой крови. Это в дальнейшем вызывает большой дискомфорт и проблемы со здоровьем. Тесная взаимосвязь между ступнями и позвоночником способствует хорошему взаимодействию и функциональности всех внутренних органов в организме и его общее состояние.

О массаже стоп рассказывают многие ведущие специалисты в данной области. С помощью процедуры есть возможность избежать болей в спине, искривления позвоночника, нарушения работы всех внутренних систем.

тайский массаж стоп

Классификация и виды

В зависимости от зоны воздействия, где существует проблема, идет разделение на три главные составляющие: бедро, голень и стопа. Техника массажа ног может применяться на одной конкретной зоне или наоборот делать комплексно по нескольким частям.

К основным видам относятся:

  • Классический массаж включает зоны голени и бедра. Данный вид не предусматривает конкретной техники, это базовый массаж, который направлен на расслабление, снятие отечности и улучшение циркуляции крови.
  • Лечебный массаж входит в реабилитационный комплекс. Подобные процедуры проводят после сложных переломов, операций на ногах или травм. Его действие хорошо влияет на обменные процессы, с помощью которых восстанавливается целостность тканей, разрабатывается активная подвижность конечностей. Также, лимфодренажный массаж относится к группе лечебных. Он значительно ускоряет лимфоток и предотвращает появление отечности.
  • Антицеллюлитный массаж – это техника для удаления проблемных участков на бедрах и голени, кроме коленной зоны. Лучше всего проходить специальный курс в 10-15 сеансов.
  • Массаж ног с помощью вакуума направлен на повышение эластичности и упругости кожи. Кроме этого, он способен уменьшать объемы и бороться с появлением целлюлита.
  • Точечный массаж рефлекторного воздействия активизирует множество процессов в организме, которые непосредственно влияют на работу внутренних органов.
  • Тайский вид массажа разделяется на ручной и механический (с помощью деревянной палочки). Можно проводить в любой части ног.
  • Педикюрный массаж является частью общей процедуры педикюра. Подобный вид больше напоминает классический. Проводится с целью расслабления, снятия усталости.

Существует несколько видов массажа ног с применением традиционной японской или буддистской техники. Чаще всего для этого используют дополнительные аксессуары вроде скребка Гуаша. Также, можно делать процедуры самостоятельно с применением масла или специального крема. На сегодняшний день есть огромное количество техник, инструкций о том, как массажировать ноги с пользой для здоровья.

Преимущества и полезные свойства

  • Активно стимулирует кровопоток в организме;
  • Снимает отечность в ногах;
  • Тонизирует мышцы и сосуды;
  • Способствует регенерации клеток, омолаживает кожу;
  • Снимает напряжение, боль и спазмы;
  • Поднимает настроение, устраняет стресс;
  • Нормализует крепкий сон и аппетит;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Восстанавливает работоспособность, придает сил;
  • Положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность и другие внутренние системы.

Противопоказания

Массаж ног может влиять практически на все внутренние органы, однако, несмотря на хорошие отзывы и рекомендации врачей, существует ряд противопоказаний, при которых нежелательно делать данную медицинскую процедуру. Стоит обратить внимание на противопоказания, если есть хронические заболевания, острые инфекции, гипертермия или высокое давление, поврежденная кожи или дерматологические заболевания. Кроме этого, не желательно идти на сеанс массажа ног при наличии опухолевых образований, тромбофлебите, кровотечениях, менструации, а также психических расстройствах.

Массаж ног при варикозе

До сих пор остается открытым данный вопрос. Многие медицинские показатели не рекомендуют делать процедуру при ярко-выраженном варикозном расширении вен. При этом, следует опираться на индивидуальные особенности каждого человека и степени заболевания. От этих показателей можно регулировать интенсивность прикосновений. Массаж ног при варикозе необходимо проводить по специальной технике и даже с использованием инновационных аппаратов.

В таком случае он будет предотвращать распространение заболевания. Специалист делает легкий массаж для поддержания кровообращения в ногах. Эффективным будет ручной лимфодренаж, что также представляет собой легкую процедуру для стимуляции естественного оттока лимфы от нижних конечностей.

Как правильно делать массаж ног?

Массаж ног – это расслабляющая процедура, которая может влиять на общее состояние организма и оздоравливать его. Рекомендуется периодически посещать специалистов в данной области. Многое зависит от индивидуальных особенностей, поэтому вид и технику массажа подбирается каждому клиенту согласно запросу и потребностям. В общем, стоит сказать, что эффективный лечебный или комплексный массаж ног активно улучшает настроение и приносит истинное удовольствие во время проведения подобной процедуры.

Рекомендуем