Массаж ягодиц

15 October 2020

Для придания своим ягодицам подтянутого и упругого вида существует отличный способ. А именно массаж ягодиц, который так популярен среди женщин. Особенно массаж ягодиц руками, который отлично воздействует на мышечную ткань, кожу и сосуды. С его помощью ускоряется циркуляция крови в этих зонах, кожа становится упругой и гладкой.

Преимущества и противопоказания массажа ягодиц

Бесспорно, польза от массажа ягодичных мышц существенна. В первую очередь ягодицы поддерживают человеческий организм и его здоровье, а не только создают красивый вид. Поэтому множество салонов и кабинетов массажа предоставляют такие услуги. Отметим главные достоинства массажа:

  • возобновление циркуляции крови в проблемной зоне;
  • уменьшение количества жидкости и отеков;
  • избавление от токсинов;
  • наполнение кислородом клеток кожи;
  • восстановление повреждённых участков на коже;
  • циркуляция лимфы становится быстрее;
  • заметно повышается эластичность тканей;
  • замедление старения кожи.

Каждый вид массажа имеет свои особенности, и соответственно существуют некоторые противопоказания. Для избегания проблем стоит на них обратить внимание перед походом к массажисту. Вот список противопоказаний, которыми не стоит пренебрегать:

  • заболевания, связанные с онкологией;
  • ВИЧ или СПИД;
  • беременность;
  • сбой работы кишечника;
  • заболевания органов малого таза;
  • проблемы с поясницей и крестцом;
  • различные воспалительные процессы;
  • артроз, коксартроз, тромбоз, варикоз, атеросклероз, аневризма, остеопороз;
  • кровотечения или менструация;
  • болезни кожи;
  • повреждения тазобедренного сустава;
  • повышенная температура или артериальное давление;
  • резкие боли.

Это не весь перечень противопоказаний. Их существует еще немалое количество. Поэтому прежде чем идти на прием к массажисту убедитесь, что вы здоровы и массаж не повредит вам.

Виды массажа ягодиц

Зависимо от возраста и проблем человека массаж может быть разным. Техника его выполнения будет отличаться, и иметь свои характерные особенности. Изучим виды, которые используют чаще других.

Антицеллюлитный

Чаще делают женщины. Целлюлит ухудшает вид нашей кожи и делает ее дряблой и рыхлой. Уменьшить его можно как при помощи спорта и правильного питания, так и массажа. Но их сочетание даст результат намного быстрее.

Существую определенные правила выполнения антицеллюлитного массажа:

  • начинается массаж с разогрева всех ягодичных мышц;
  • приемы выполняются только снизу вверх по направлению паховых лимфоузлов;
  • основывается на методах разминания, когда жировая складка берется пальцами и продавливается по горизонтали и вертикали;
  • после происходят похлопывание в этой же области по массажным линиям;
  • отдельне время уделяется копчику;
  • завершается вся процедура поглаживаниями, которые способствуют успокоению тканей.

Важно такой алгоритм выполнять 20 минут и посетить 7-10 таких сеансов. Это обеспечит хороший результат и подарит вашей коже упругость и гладкость.

антицеллюлитный массаж

Вакуумный

Это баночный метод, который также относят к антицеллюлитному типу. Часто используется как лечебная процедура, если глубоко в тканях есть много застойных частиц или при фиброзе. Такой вид массажа отлично активизирует поток крови и лимфы в проблемных зонах, помогает восстановить клетки и улучшить работу потовых и сальных желез.

Отличается от антицеллюлитного массажа тем, что он предполагает использование вакуума, который создается особыми банками. Длительность процедуры составляет около 15 минут. Немаловажно пройти весь курс такого массажа из 15 сеансов. Данный вид массажа тоже имеет определенный алгоритм действий:

  • с помощью растираний и поглаживаний ягодичные мышцы очень хорошо разогревают во избежание появления синяков;
  • в ходе процедуры нужно использовать особое масло для массажа или специальный крем против целлюлита;
  • на кожу ставится особая банка, которую специалисту необходимо медленно передвигать не отрывая от поверхности кожи.

Бразильский

Основан на глубоком влиянии на проблемные зоны путем вибраций. Для хорошего результата стоит провести 15 сеансов. В начале сеанса происходит разогрев мягких тканей и далее с помощью особого средства растираются бедра и ягодицы. Постепенно увеличивается интенсивность движения, что позволяет запустить активную циркуляцию крови в проблемных зонах.

Главной особенностью такого вида массажа есть использование специальных бамбуковых палочек, длина которых 40 см., а диаметр 3,5 см. В минуту специалисту необходимо нанести около 600 легких ударов. Именно из-за бамбука результативность такого массажа в разы увеличивается. Завершается весь сеанс поглаживаниями кожи.

креольский массаж киев

Классический массаж

Основывается на особенностях анатомического строения зоны ягодиц, которая предполагает выполнять массаж способом обхвата, так как мышцы в этой зоне достаточно плотные и требуют сильных движений. Последовательность выполнения всех действий схожа и з другими видами массажа:

  • происходит поглаживание в течение 2 минут, зона подготавливается к массажу;
  • интенсивность надавливания постепенно увеличивается и применяется клювовидный прием, который делается кистью руки со сложенными пальцами;
  • далее осуществляется прямолинейное растирание ладонью, а в других случаях подушечками пальцев или кулаком, это выполняется около 3 минут;
  • выполняется разминание мягкой ткани, путем захвата жировой ткани и её оттягивания, что требует от специалиста немалых усилий;
  • осуществляется вибрация с небольшими перерывами путем стегания или непрерывный способ колебательных движений;
  • в завершении опять происходит поглаживание кожи.

Очень часто, чтобы усилить эффект от массажа, во время процедуры пользуются мёдом. За счет своего уникального состава мёд отлично проникает в ткани человека, ускоряет кровообращение и метаболизм. Медовый массаж является одним из лучших способов избавления от целлюлита.

Также в домашних условиях можно сделать массаж самостоятельно при помощи таких предметов: массажные щётки, теннисные мячики, различные массажеры.

Рекомендуем