Масаж сідниць

15 Жовтня 2020

Для надання своїм сідницям підтягнутого і пружного вигляду існує відмінний спосіб – масаж сідниць. Ця процедура є дуже популярною серед жінок, особливо якщо виконується руками, що відмінно впливає на м’язову тканину, шкіру і судини. За допомогою такого масажу прискорюється циркуляція крові в цих зонах, шкіра стає пружною і гладенькою.

Переваги та протипоказання масажу сідниць

Безперечно, користь від масажу сідничних м’язів істотна. В першу чергу сідниці підтримують людський організм та його здоров’я, а не тільки створюють гарний вигляд. Тому безліч салонів і кабінетів масажу пропонуються своїм гостям ці послуги. Відзначимо головні переваги масажу:

  • відновлення циркуляції крові в проблемній зоні;
  • зменшення кількості рідини і набряків;
  • позбавлення від токсинів;
  • наповнення киснем клітин шкіри;
  • відновлення пошкоджених ділянок на шкірі;
  • циркуляція лімфи стає швидшою;
  • помітне підвищення еластичності тканин;
  • уповільнення старіння шкіри.

Кожен вид масажу має свої особливості, і відповідно існують деякі протипоказання. Щоб уникнути проблем варто на них звернути увагу перед відвідинами масажиста. Ось список протипоказань, якими не варто нехтувати:

  • захворювання, пов’язані з онкологією;
  • ВІЛ або СНІД;
  • вагітність;
  • збій роботи кишечника;
  • захворювання органів малого таза;
  • проблеми з попереком і хрестцем;
  • різні запальні процеси;
  • артроз, коксартроз, тромбоз, варикоз, атеросклероз, аневризма, остеопороз;
  • кровотечі або менструація;
  • хвороби шкіри;
  • пошкодження тазостегнового суглоба;
  • підвищена температура або артеріальний тиск;
  • різкі болі.

Це звісно не весь перелік протипоказань. Їх існує ще чимала кількість. Тому перш ніж йти на прийом до масажиста переконайтеся, що ви здорові і масаж не зашкодить вам.

Види масажу сідниць

Залежно від віку і проблем людини масаж може бути різним. Техніка його виконання буде відрізнятися і мати свої характерні особливості. Вивчимо види, які використовують найчастіше.

Антицелюлітний

Найчастіше роблять жінки. Целюліт погіршує вигляд нашої шкіри, робить її в’ялою і пухкою. Зменшити його можна як за допомогою спорту і правильного харчування, так і масажу. Проте їх поєднання поринесе результат набагато швидше.

Існують певні правила виконання антицелюлітного масажу:

  • починається масаж з розігріву всіх сідничних м’язів;
  • прийоми виконуються тільки знизу вгору у напрямку пахових лімфовузлів;
  • ґрунтується на методах розминання, коли жирова складка береться пальцями і продавлюється по горизонталі і вертикалі;
  • після відбуваються поплескування в цій же області по масажних лініях;
  • окремий час приділяється куприку;
  • завершується вся процедура погладжуваннями, які сприяють заспокоєнню тканин.

Важливо такий алгоритм виконувати 20 хвилин і відвідати 7-10 сеансів. Це забезпечить хороший результат і подарує вашій шкірі пружність та гладкість.

Антицеллюлитный массаж

Вакуумний

Це баночний метод, який також відносять до антицелюлітного типу. Часто використовується як лікувальна процедура, якщо глибоко в тканинах є багато застійних частинок або при фіброзі. Такий вид масажу відмінно активізує потік крові і лімфи в проблемних зонах, допомагає відновити клітини і поліпшити роботу потових та сальних залоз.

Відрізняється від антицелюлітного масажу тим, що передбачає використання вакууму, який створюється особливими банками. Тривалість процедури становить близько 15 хвилин. Важливо пройти весь курс такого масажу з 15 сеансів. Даний вид масажу теж має певний алгоритм дій:

  • за допомогою розтирань і погладжувань сідничні м’язи дуже добре розігрівають щоб уникнути появи синців;
  • під час процедури потрібно використовувати спеціальне масло для масажу або крем проти целюліту;
  • на шкіру ставиться особлива банка, яку фахівцю необхідно повільно пересувати не відриваючи від поверхні шкіри.

Бразильський

Глибоко впливає на проблемні зони шляхом вібрацій. Для хорошого результату варто провести 15 сеансів. На початку сеансу відбувається розігрів м’яких тканин і далі за допомогою особливого засобу розтираються стегна і сідниці. Поступово збільшується інтенсивність руху, що дозволяє запустити активну циркуляцію крові в проблемних зонах.

Головною особливістю такого виду масажу є використання спеціальних бамбукових паличок, довжина яких 40 см., а діаметр 3,5 см. За хвилину фахівець має нанести близько 600 легких ударів. Саме через бамбук результативність такого масажу збільшується в рази. Завершується весь сеанс погладжуваннями шкіри.

креольский массаж киев

Класичний масаж

Ґрунтується на особливостях анатомічної будови зони сідниць, яка передбачає виконання масажу способом обхвату, так як м’язи в цій зоні досить щільні і вимагають сильних рухів. Послідовність виконання всіх дій схожа з іншими видами масажу:

  • відбувається погладжування протягом 2 хвилин, зона готується до масажу;
  • інтенсивність натискання поступово збільшується і застосовується ростральний прийом, який робиться пензлем руки із складеними пальцями;
  • далі здійснюється прямолінійне розтирання долонею, а в інших випадках подушечками пальців або кулаком, це виконується близько 3 хвилин;
  • виконується розминка м’якої тканини, шляхом захоплення жирової і її відтягування, що вимагає від фахівця чималих зусиль;
  • здійснюється вібрація з невеликими перервами шляхом поплескування або безперервними коливальними рухами;
  • на завершальній стадії знову відбувається погладжування шкіри.

Дуже часто, щоб підсилити ефект від масажу, під час процедури користуються медом. За рахунок свого унікального складу мед відмінно проникає в тканини людини, прискорює кровообіг і метаболізм. Медовий масаж є одним з кращих способів позбавитись від целюліту.

Також в домашніх умовах можна зробити масаж самостійно за допомогою таких предметів: масажні щітки, тенісні м’ячики, масажери.

Рекомендуем