Как делать массаж плеч и шеи правильно
В современном мире огромное количество людей проводят практически весь день за компьютером, из-за чего возникает регулярное напряжение мышц шейно-воротниковой зоны, что в скором времени приводит к проблемам со здоровьем.
Чтобы избежать неприятных ощущений необходимо регулярно проводить массаж. Массаж плеч и шеи поможет избавится вашему организму от усталости, раздражительности, снимет боль, и головокружение.
Правильно выполненная процедура способствует нормализации всех жизненно важных функций организма. Массаж шейно-воротниковой зоны показан людям при гипертонической болезни, нарушении сна, мигрени и конечно же в целях профилактики для расслабления и улучшения самочувствия.
Каким должен быть массаж шеи и плеч. Общие рекомендации:
начинать массаж стоит с поглаживания шеи одной или двумя руками;
ладони должны быть плотно прижаты и двигаться в направлении сверху вниз к плечевым суставам;
затем шею можно помассировать ребром ладони или большого пальца;
от затылка до плеча легкими круговыми движениями слегка надавив подушечками пальцев аккуратно размять шейно-воротниковую зону;
нащупать рукой шейный позвонок, который выступает больше остальных и хорошенько растереть.
Что понадобится для проведения массажа:
Чтобы получить максимальное удовольствие от расслабляющего массажа рекомендуем использовать массажное масло, в которое можно добавить несколько капель эфирных масел – это превратит обычный массаж в сеанс аромотерапии.
Чтобы получить ощущение настоящего релакса можно зажечь свечи или использовать аромолампу. Также добавит расслабляющую нотку тихая и приятная музыка. Еще хорошо перед началом массажа сходить в душ, это поможет разогреть все ткани и подарит вам невероятные ощущения от процедуры.
Интересный факт
Один час профессионально выполненного массажа влияет на организм человека как 7-8 часов крепкого и здорового сна.
Если ваша робота сосредоточена в офисном помещении перед компьютером, вам просто необходим регулярный массаж области плеч и шеи. Выполняя данную процедуру вы в очень скором времени заметите как улучшилась продуктивность вашей работы, вы станете более бдительны и меньше будете поддаваться стрессу.
Массаж шейно-воротниковой зоны наполнит ваш организм кислородом и значительно улучшит циркуляцию крови, что способствует уменьшению спазмов, избавит от головной боли, сбалансирует обмен веществ, а также укрепит иммунитет.
Если вы часто чувствуете усталость, моральное истощение, или просто желаете получить незабываемый релакс, приглашаем вас в наш СПА салон «Lakshmi spa».
После первого сеанса массажа шеи и плеч вы сразу же почувствуете себя значительно лучше, а если пройдете весь курс, то это поможет закрепить полученный результат на продолжительное время.
Данная процедура поможет повысить ваш жизненный тонус, улучшит настроение и подарит невероятный заряд энергии и сил!
Также читайте: Как делается массаж спины?